PORADY KOSMETYCZNE I Pielęgnacja twarzy wiosną Niewątpliwie wraz z pierwszym wiosennym słońcem, wstępuje w nas energia, pragniemy coś zmienić w swoim wyglądzie. Szukamy nowinek i dobrych rad w pismach kobiecych, bo wiosna kusi do zmiany kolorów i zadbania o siebie. Zaczynamy również inaczej się odżywiać. Codzienna dieta warzywno - owocowa, jogurt, [...]
[...] * czy jesteś zadowolony z diety/treningów/suplementacji/efektów? 2. Jak najszybciej zdobyć masę? No i w tym problem, że szybko to się nie da. Zacznij ćwiczyć już teraz, to może za rok-dwa coś będzie po tobie widać. Obecnie już niewiele zrobisz, góry supli nie pomogą, doping pomoże ... ale tylko zniszczyć sobie zdrowie. PS. Możesz [...]
[...] musisz dbać o wszystkie czyn-niki wpływające na twój organizm. Jeśli zlekceważysz choćby jeden z elementów, to na nic staranne dbanie o pozostałe. Pokrótce omówimy teraz podstawowe czynniki mające wpływ na zdrowie. Niektóre z nich stanowią jednocześnie same w sobie środek leczniczy. 4. Dieta Główną przyczyną większości chorób jest [...]
[...] 4.08 - Vit bada dystans lewą, markuje prawą, LL zbija rekawicą tą prawa 4.09 - LL próbuje wejść z obszernym prawym, Vit robi unik pod tą reką, LL siada " w kucki" 4.12 - teraz Vit bije lewy - obszerny prawy, LL unika 4.13 - LL trafia mocnym ciosem z prawej 4.15 - LL bije lewy, Vit dostaje, ale się odchyla 4.16 -Vit markuje lewy 4.16 - LL [...]
[...] będzie w okolicach 4 (powtórzenia spadku) x 5 (kg przebitki) = 20 kg więcej na sztandze, czyli 70 kg. Początkujący podnoszący 50 kg x 5 może nie podnieść 57,5 kg. A pójdźmy teraz w drugą stronę: zaawansowany podniesie 45 kg x 6, a początkujący az 10-12 razy ! (zakładając nieco umownie, że ma takiego samego maksa jak zaawansowany ;) ) Porównajmy [...]
KOMUNIKAT PZKFiTS Nr 1 / 2016 IFBB i PZKFiTS wprowadziły z początkiem bieżącego roku dwie nowe konkurencje: - Fit model kobiet - Fit model mężczyzn W obu konkurencjach mniejszą wagę przywiązuje się do szczegółów budowy ciała i umięśnienia, a większą do ogólnych zarysów sylwetki, elegancji i stylu prezentacji scenicznej oraz atrakcyjności [...]
[...] się rozległych oparzeń, w stanach astmatycznych, przy złamaniach kości, po wyniszczających infekcjach, w stanach pooperacyjnych, raku sutka u kobiet przed okresem pokwitania(teraz już rzadko stosowany ze względu na zastosowanie substancji antyestrogennych), jako środki zwiększające masę ciała, ilość krwinek czerwonych, w męskiej antykoncepcji ( w [...]
UWAGA!!! Autor tego textu nie popiera stosowania środków dopingujących i do niczego nie namawia. Zawarte tu materiały mają charakter tylko i wyłącznie informacyjny ANAPOLON Jeden z najsilniejszych sterydów. W ciągu tygodnia pozwala na powiększenie masy o ponad 3kg. Nienalezy stosować go dłużej niż 4 tygodnie,gdyz po tym okresie nie będzie już [...]
[...] lżejszego, lecz wystarczająco obfitego, aby zaspokoiło - głównie za pomocą niskoenergetycznych produktów roślinnych - podstawowe potrzeby w zakresie węglowodanów. Wiadomo teraz, że nadwaga w dzieciństwie przygotowuje teren do rozwoju otyłości u osoby dorosłej; stąd znaczenie podawania dziecku pożywienia “prewencyjnego" i hamowania [...]
[...] dotyczące dozwolonej ilości sodu w diecie znacznie się zmieniły. Do niedawna stosowane były diety bardziej restrykcyjne, nawet tzw. bezsodowe, z których rezygnuje się teraz dzięki możliwości stosowania leków moczopędnych. Dieta bezsodowa, w której dopuszczalna ilość sodu na dobę wynosi 50 mg, ogranicza jadłospis tylko do owoców, soków [...]
[...] spowalniać i robić z nas worek do bicia, więc jak zwykle ważny jest umiar. Na swoim przykładzie powiem, że zaczynałem (w muay thai) z wagi około 63kg przy wzroście 185cm, teraz jest 15kg więcej a czuję się dużo pewniej, stabilniej, silniej. Myślę, że z czasem dojdę do wagi około 85kg i to ona powinna być dla mnie optymalna. Jeżeli udało mi się [...]
[...] że będziecie czerpali przyjemność z seksu, pomoże zwalczyć bezsenność, doda energii, witalności i wiary, że świat jest dobry, wspaniały i przyjazny człowiekowi? Zapewne sami teraz zadajecie pytanie, co to za substancja i jakim sposobem ją dostać. Aby nie trzymać Was w niecierpliwości ani chwili dłużej wyjaśnię, że substancja ta to hormon i [...]
[...] przeciw rakowi on niemniej jednak zbierał się ponad dwudziestu dwu milionem dolar walczyć chorobę że brał jego pierwszą nogę . Ja niech daję tobie kilka końce {wskazówki} teraz, albo sugestie które może pomagać ty nie ustajesz . 1 . Ciągłość Nie rób zaczynaj się jak lew ! Co bardziej jest ważny jest że ty kończysz się {wynosisz} z [...]
[...] cukiernicy, masarze, policjanci, nauczyciele, sprzedawcy, żołnierze, kominiarze, gospodynie domowe, cieśle i wielu innych przedstawicieli zawodów kiedyś potrzebnych teraz niezbyt. Aby unormować i jakoś „uzawodowić" to zjawisko postanowiono wprowadzić uregulowania prawne dotyczące zarówno firm, ich właścicieli, osób wchodzących w skład [...]
W stanie zdrowia średni poziom cukru we krwi na czczo wynosi ok. 100mg% (mg/100ml). Przeliczając tę wartość na całkowitą objętość krwi i płynów pozakomórkowych wynoszącą średnio ok. 10-15 litrów, łączna ilość cukru krążącego po krwi wynosi ok. 10-15 gramów Widzimy więc, że po spożyciu posiłku zawierającego np. 100g węglowodanów organizm musi sobie [...]
Było juz sporo do WSO czy szkół podoficerskich zajmijmy sie teraz nowopowstałym tworem w Wojsku Polskim jakim są Narodowe Siły Rezerwy w skrócie NSR MINISTERSTWO OBRONY NARODOWEJ SZTAB GENERALNY WOJSKA POLSKIEGO NARODOWE SIŁY REZERWOWE VADEMECUM OBJAŚNIENIE WAśNIEJSZYCH POJĘĆ: UŜyte w niniejszym Vademecum pojęcia oznaczają: Czynna słuŜba wojskowa [...]
[...] będzie piwo, nigdzie nim nie zajedziemy. Można mieć i wspaniały samochód, i świetne paliwo, lecz gdy świece zapłonowe nie działają, nie wygra się żadnego wyścigu. Chcę ci teraz przekazać kilka uwag na temat energii i sposobów jej najefektywniejszego wykorzystania. Im więcej masz energii, tym sprawniejsze jest twoje ciało. A im jest ono [...]
[...] i poprawić całościowo sylwetkę z priorytetem na ramiona oraz brzuch. W robieniu masy wspomagają mnie oczywiście suple Vitalmaxa, których prawdziwy potencjał wychodzi właśnie teraz, kiedy jadę na wysokich węglach, a nie borykam się z brakami glikogenu i wycieńczeniem tak jak w okresie przedstartowym. Poniżej wrzucam poglądową rozpiskę treningu, [...]
[...] lub mięśnie najszersze grzbietu jak Lee Haney. Kształt i rozmiary twoich poszczególnych grup mięśniowych są unikalne i charakterystyczne tylko dla ciebie. Czy jesteś teraz załamany psychicznie? Nie bądź, ponieważ nadal możesz być dobrze umięśniony! Ale efekt końcowy będzie się mieścił wewnątrz twojej genetycznej ramy strukturalnej. A [...]
[...] (izometryczne napinanie mięśni). Napięcie to utrzymuj przez 15 do 30 sekund. FAZA DRUGA Następnie rozluźnij zupełnie mięśnie na czas 2 do 3 sekund. FAZA TRZECIA Dopiero teraz łagodnie, jak najbardziej rozciągnij mięśnie (nie doprowadzaj do bólu). Pozostań w tej pozycji tyle samo czasu, ile trwało napięcie mięśni, czyli 15:30 sekund. Dobre [...]
SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_
